Kostenloser Informationsabend für den 8-wöchigen MBSR und – MBCT-Kurs

MBSR & MBCT – Achtsamkeit als Weg zu mehr innerer Stabilität

Stress, Grübeln, Erschöpfung oder das Gefühl, innerlich ständig „unter Strom“ zu sein – viele Menschen sehnen sich nach mehr Ruhe, Klarheit und einem gesünderen Umgang mit Belastungen.

An diesem kostenfreien Infoabend erhalten Sie einen Einblick in die beiden wissenschaftlich fundierten Achtsamkeitsprogramme MBSR und MBCT.

MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction

unterstützt Menschen darin, Stress bewusster wahrzunehmen und mit mehr Gelassenheit und Selbstfürsorge zu begegnen.

MBCT – Mindfulness-Based Cognitive Therapy

verbindet Achtsamkeit mit Elementen der kognitiven Therapie und hilft besonders bei Grübeln, Ängsten, Erschöpfung und zur Rückfallprophylaxe bei Depression.

Am Infoabend erfahren Sie:

• wie Achtsamkeit im Alltag konkret wirken kann
• warum diese Programme wissenschaftlich gut untersucht sind
• wie MBSR und MBCT helfen können, automatische Stress- und Gedankenmuster zu verändern

Neben einem informativen Vortrag wird es Raum für Fragen geben sowie erste praktische Achtsamkeitsübungen zum Kennenlernen.

Ein Abend zum Informieren, Ausprobieren und Ankommen. 🌿