Jahresgruppe“ Was Dich stark macht-Verborgene Kräfte aktivieren“

„Was Dich stark macht-Verborgene Kräfte aktiviern“
In dieser Jahresgruppe wird es darum gehen, unsere inneren Antreiber mit Achtsamkeit zu erforschen, die uns oft ganz hintergründig beeinflussen und uns das Leben schwer machen. Die inneren Antreiber verhindern oft, dass wir unsere Wünsche und Sehnsüchte, die wir in uns tragen nicht verwirklichen. Oftmals bemerkt man es daran, dass man andere Menschen beneidet und sich über sie ärgert. Diese Menschen leben Verhaltensweisen aus, gehen ihren Interessen nach, die wir uns selbst vielleicht verbieten. Es geht darum  die eigenen Wünsche und Sehnsüchte kennenzulernen. Werden sie vedrängt und unterdrückt kostet das viel Energie. Die gute Nachricht ist, es kann gelingen die eigenen verborgenen Kräfte zu entdecken und sie sinnvoll zu aktivieren und dadurch mehr Lebensfreude und Leichtigkeit zu erleben. Diese Themen und die Vertiefung unserer Achtsamkeitspraxis werden im Vordergund in der nächsten Jahrsgruppe stehen.

Was haben Sie von dieser Jahresgruppe

•    Sie vertiefen Ihre Achtsamkeitspraxis
•    Sie lernen sich selbst besser verstehen
•    Sie entwickeln  Mitgefühl und Verbundenheit zu sich selbst
•    Die eigene Präsenz und Lebendigkeit wird aktiviert
•    Sie lernen die eigenen Stärken und Bedürfnisse im Leben besser umzusetzen

Vorgehensweise:
•    Achtsamkeitsmeditationen
•    Achtsamer Yoga und aktivierende körperorientierte Übungen
•    Methoden der Selbsterfahrung und Selbsterforschung/Inquiry
•    Reflektierender Gesprächsaustausch

Kursinhalte:

• Achtsamkeitsmeditationen vertiefen
• Input zu den inneren Antreibern und Umgang mit den eigenen Schattenseiten  Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl stärken
  Körperliche, emotionale, geistige Lebendigkeit aktivieren
  Selbstmitgefühl entwickeln

Für wen ist diese Jahresgruppe?
Diese Jahresgruppe ist für alle diejenigen gedacht, die einen MBSR/MBCT-Kurs oder anderen Achtsamkeitstrainings teilgenommen  haben und die daran interessiert sind in einer kontinuierlichen Gruppe ihre Achtamkeitspraxis zu vertiefen und die eigenen verborgenen Kräften entdecken wollen.