Jahresgruppe“ Achtsame Kommunikation für den Alltag“

„Achtame Kommunikation“
Die Jahresgruppe wird sich dem Thema „Achtsame Kommunikation im Alltag“ widmen. Kommunikation ist einer unserer Hauptstressoren. Wie gelingt es seinem Chef so die Meinung zu sagen,  dass dieser sich auch darauf einlassen kann und das Gespräch konstruktiv verläuft? Oder mit  dem Partner, den Kindern und Eltern nicht immer wieder in die alten Verhaltensweisen hineinzurutschen und am Ende vollkommen genervt und zermürbt sich zu fühlen? Sondern gestärkt und zufrieden nach einem Gesprächsaustausch , auch nach einem Konflikt herauszugehen? Anhand von strukturierten Übungen  u.a. auch aus der „Gewaltfreien Kommunikation“ nach M.Rosenberg, körperorientierte Übungen und einer vertieften Mediationspraxis werden wir uns diesem Thema nähern und praktische Erfahrungen machen, die auch alltagstauglich sind.

Was haben Sie von dieser Jahresgruppe?

Sie lernen achtsam und konstruktiv zu kommunizieren
•    Sie vertiefen Ihre Achtsamkeitspraxis
•    Sie lernen sich selbst besser verstehen
•    Sie entwickeln  Mitgefühl und Verbundenheit zu sich selbst
•    Die eigene Präsenz und Lebendigkeit wird aktiviert
•    Sie können mit schwierigen Stress-Kommunikations-Situationen konstruktiver umgehen
•    Sie lernen die eigenen Stärken und Bedürfnisse im Leben besser umzusetzen

Vorgehensweise:
•    Achtsamkeitsmeditationen
•    Achtsamer Yoga und aktivierende körperorientierte Übungen
•    Methoden der Selbsterfahrung und Selbsterforschung/Inquiry
•    Reflektierender Gesprächsaustausch

Kursinhalte:

Achtsamkeitsmeditationen vertiefen und stärken

Input „Achtsamen Kommunikation“

Input zum  „inneren Team“
Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl stärken
Körperliche, emotionale, geistige Lebendigkeit aktivieren
Selbstmitgefühl entwickeln

Für wen ist diese Jahresgruppe?
Diese Jahresgruppe ist für alle diejenigen gedacht, die einen MBSR/MBCT-Kurs oder andere Achtsamkeitstrainings gemacht haben und die daran interessiert sind in einer kontinuierlichen Gruppe ihre Achtamkeitspraxis zu vertiefen und lernen wollen,  wie achtsame Kommunikation gelingen kann.