Stress bewältigen durch Achtsamkeit (MBSR)

Datum:
Ab Dienstag 10.10.2017
Uhrzeit:
18.30 bis 21.00 Uhr

Möchten Sie gelassener und entspannter werden und in Stresssituationen besonnen reagieren können? Das 8-wöchige Programm zur Stressbewältigung nach Dr. Jon Kabat-Zinn ist für Menschen gedacht, die etwas für sich selbst und ihre Gesundheit tun wollen, oder die unter Stress, chronischen Schmerzzuständen und anderen körperlichen oder psychischen Problemen leiden.

Was haben Sie von diesem Kurs:
•    Sie entwickeln Gelassenheit und Entspannungsfähigkeit
•    Sie lernen Ihre Stresssignale frühzeitig wahrzunehmen
•    Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessert sich
•    Sie entwickeln die Fähigkeit achtsam zu kommunizieren
•    Ihre Fähigkeit zur Selbststeuerung wird aktiviert
•    Sie gewinnen wieder mehr Lebensfreude und Selbstvertrauen

Vorgehensweise:
•    Ein persönliches Vorgespräch
•    8 Kursabende a` 2,5 Stunden
•    Übungen für zu Hause anhand von Übungs-CDs und Arbeitsunterlagen
•    Ein Achtsamkeitstag

Das Vorgespräch dient dazu mit der Kursleitung gemeinsam abzuklären, ob dieser Kurs für Sie sinnvoll ist. Sollten Sie den Kurs nicht buchen ist das Vorgespräch kostenlos.

Kursinhalte:
•    Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen und Gehen
•    Sanfte Yoga -und Körperübungen
•    Aktivierende Körperübungen
•    Praktische Übungen für den Alltag
•    Achtsame Kommunikation
•    Kurzvorträge zum Thema Stress und Kommunikation
•    Reflektierende Gespräche

Termine:
9 Termine: 10.10; 17.10.; 24.10; 07.11.; 14.11; 21.11.; 05.12. und 12.12.2017 Achtsamkeitstag (Samstag) 25.11.2017; 10.00 bis 16.00 Uhr
Leitung:
Susanne Breuninger-Ballreich, zertifizierte MBSR/MBCT Lehrerin
Veranstaltungsort:
ZAS, Gartenstraße 44, Stuttgart - Vaihingen
Kosten:
320 EUR plus 30 Euro Teilnehmerordner und CDs
Informationen und Anmeldung:

Tel. 0711 – 7351748  oder per E-mail

 

 

Informationen und Anmeldung:

Tel. 0711 – 7351748  oder per E-mail

 

 

zurück zur Übersicht